Step - Aerobic

Ein Ausdauertraining an den Steppern,
zu fetziger Musik !

Bei der Step - Aerobic geht es um spezielle Übungen für die Problemzonen.

Die Übungsstunde ist in mehren Phasen aufgeteilt:

1.) Aufwärmübung
Hierbei wird für die Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems gesorgt.

2.) Cardio-Phase (ca. 30 min.)
Diese Phase besteht im einzelnen aus folgenden Abschnitten:
- Aktivierung der Fettverbrennung
- Verbesserung der Herz-Kreislaufleistungsfähigkeit
- Training des motorischen Gedächnisses durch einüben kleiner Choreographien.

3.) Erholungsphase
Bei der Erhohlungsphase wird der Kreislauf durch aktive Erholung stabilisiert. Die Pulsfrequenz wird gesenkt. Mit leichten Dehnungsübungen wird das Programm beendet.

Ein Ausdauertraining an den Steppern zu fetziger Musik.

Geeignet für Personen ab 16 Jahren!

Bitte denken Sie daran Sportzeug, Turnschuhe
und ggf. ein Handtuch mitzubringen.
Duschen sind vorhanden.

Trainingsinformationen
Trainerin	Tag u. Zeit	Trainingsort
Anja Vordenbäumen	Mittwoch 18.00 Uhr - 19.00 Uhr	Turnhalle Buchholzer Schule Buchholzer Strasse 37 58456 Witten

Kosten:
Aus Versicherungstechnischen Gründen ist eine Mitgliedschaft im Verein nötig. Das Merkblatt mit den Angaben der Mitgliedsbeiträge, sowie eine Beitrittserklärung finden Sie in unserem Downloadbereich.
Der Vorteil, Sie können damit alle anderen Kurse ebenfalls besuchen.
Es fallen keine weiteren Kosten mehr an.
(Ausnahme, spez. angezeigte Kurse)

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erhalten sie hier.

Schauen Sie doch einfach mal vorbei.
Wir freuen uns auf Sie.

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